SCHEDULE

PROGRAM

Fundamentals

Fundamentals è una classe studiata per chi approccia al jiu jitsu per la prima volta e per chi pratica da 6/12 mesi. Lo scopo è trasmettere le posizioni fondamentali di questo sport, i concetti di lotta e di difesa personale, il regolamento sportivo e aiutare chi inizia a familiarizzare con i movimenti tipici di questo sport, migliorando tramite la ginnastica naturale e gli esercizi tecnici di mobilità le capacità atletiche degli studenti.

Sparring: Gli sparring sono solamente condizionati alle posizioni studiate per poter assimilare e metabolizzare le tecniche che si stanno studiando senza lasciale un concetto puramente teorico.

Durata Aula: 60 minuti.

Tempo di partecipazione: consigliato 18/24 mesi.

Livello: leggero

Advanced

Advanced è una classe rivolta a chi già è addentro allo jiu jitsu. Il riscaldamento viene effettuato attraverso gli esercizi tecnici e le sessioni di lotta sono mediamente lunghe ed intense.

Sparring: 7/8 minuti

Durata Aula: 60 minuti.

Tempo di partecipazione: sempre.

Livello: medio

Competition

Competition è un aula dedicata a chi vuole competere o a chi vuole un livello di intensità più alto. Il riscaldamento avviene attraverso una sessione di drilling (ripetizione tecnica) a piacere e si procede immediatamente allo sparring.

Sparring: 10 minuti / 3 minuti no-rest

Durata Aula: 60 minuti.

Tempo di partecipazione: sempre.

Livello: Intenso

OpenMat

L’ Open Mat è un momento di condivisione in cui chi partecipa ha totale libertà: può lottare, provare posizioni, fare domande. E’ aperto  e consigliato a tutti senza distinzione di livello e tempo di pratica.

Sparring: libero

Durata Aula: 90 minuti.

Tempo di partecipazione: sempre.

Livello: personale

lun mar mer gio ven sab
11:30
OPEN MAT
11:30
13:00
12:00
12:30
13:30
FUNDAMENTALS
13:30
15:00
ADVANCED
13:30
15:00
ADVANCED
13:30
15:00
FUNDAMENTALS
13:30
15:00
14:00
14:30
OPEN MAT
14:30
15:30
15:00
17:00
Kids
17:00
18:00
Kids
17:00
18:00
17:30
18:00
OPEN MAT
18:00
19:00
18:30
19:00
NoGi
19:00
20:00
FUNDAMENTALS
19:00
20:00
FUNDAMENTALS
19:00
20:00
19:30
20:00
ADVANCED
20:00
21:30
COMPETITION
20:00
21:30
ADVANCED
20:00
21:30
ADVANCED
20:00
21:30
20:30
21:00

lun

mar

mer

gio

ven

sab

* Il programma delle lezioni può cambiare in accordo con il calendario competitizioni / Class schedule can be subject to variations according with to competitions calendar